…
Por lo que se recomienda, según indica el citado plan, la restricción o suspensión de los trabajos o actividades de ocio al aire libre que supongan esfuerzo físico y sometimiento a temperaturas elevadas, fundamentalmente en las horas de mayor incidencia de las altas temperaturas.
– Salvo contraindicación médica, toma con frecuencia abundante agua y líquidos ligeramente azucarados y salinos (té frío, agua con limón); no esperes a tener sed para beberlos.
– No consumir bebidas alcohólicas.
– Usa ropa ligera,de colores claros y tejidos naturales; utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol.
– Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y deportivas.
– Evita las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.
– Evita exponerte al sol en las horas de mayor riesgo. (de 11:00 a 18: 00) si lo haces que sea poco tiempo; utiliza cremas protectoras, y sombrillas o gorros.
– Presta especial atención a los niños, (especialmente a menores de 4 años) y a personas mayores de 65 años, vigilando su grado de hidratación.
– Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado, ni dejes a niños o personas mayores en su interior.
– Llevar consigo siempre un teléfono con batería cargada para estar comunicados en caso de emergencia con el Servicio de Emergencias 1.1.2.
-112 Extremadura-
¿Qué podemos hacer?
Pues el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene ha preparado documentación (carteles, folletos y artículos) con recomendaciones a seguir para minimizar los reisgos originados por el exceso de calor.
<!– You can place html anywhere within the source tags –>
<p><strong>Carteles</strong></p>
<p>Cuando hace calor, esta botella te puede salvar la vida</p>
<div style=»width: 80%; margin: 0 auto;»>
<iframe src=»http://insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/CATALOGO%20DE%20PUBLICACIONES%20ONLINE/CARTELES/Cuando%20hace%20calor%202010.pdf?wmode=transparent» style=»width: 630px; height: 890px;»></iframe><br>
</div>
<p>¡Que el calor no te queme!</p>
<div style=»width: 80%; margin: 0 auto;»>
<iframe src=»http://insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/CARTELES%20Y%20FOLLETOS/CARTELES/Que%20el%20calor%20no%20te%20queme.pdf?wmode=transparent» style=»width: 630px; height: 890px;»></iframe><br>
</div>
<p><strong>Folletos</strong></p>
<p>Trabajar con calor</p>
<div style=»width: 80%; margin: 0 auto;»>
<iframe src=»http://insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/CATALOGO%20DE%20PUBLICACIONES%20ONLINE/FOLLETOS/Trabajar%20con%20calor.PDF?wmode=transparent» style=»width: 630px; height: 890px;»></iframe><br>
</div>
<p><strong>Otras publicaciones</strong></p>
<p>Erga-FP nº 99: Golpe de calor (2017)</p>
<div style=»width: 80%; margin: 0 auto;»>
<iframe src=»http://insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/PUBLICACIONES%20PERIODICAS/ErgaFP/ergafp99.pdf?wmode=transparent» style=»width: 630px; height: 890px;»></iframe><br>
</div>
<p>ERGA FP 99 – A pleno sol – Golpe de calor</p>
<div style=»width: 80%; margin: 0 auto;»>
<div style=»position:relative;height:0;padding-bottom:56.25%»><iframe src=»https://www.youtube.com/embed/qw_LJaiXfC8?ecver=2″ width=»640″ height=»360″ frameborder=»0″ style=»position:absolute;width:100%;height:100%;left:0″ allowfullscreen></iframe></div>
</div>
<p>Erga-FP nº 69: Trabajo y Calor (2010)</p>
<div style=»width: 80%; margin: 0 auto;»>
<iframe src=»http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/TextosOnline/ErgaFP/2010/eragafp69pr.pdf?wmode=transparent» style=»width: 630px; height: 890px;»></iframe><br>
</div>
<script language=»javascript» type=»text/javascript»>
// You can place JavaScript like this
</script>
<?php
// You can place PHP like this
?>